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運動知識
2022-05-11
運動知識 | 保護膝關節這樣做!

隨著近年運動觀念的普及,越來越多民眾開始加入運動行列,但也出現許多運動創傷的患者, 帶動物理治療的盛行,運動傷害最常見的就是「膝蓋損傷」, 骨科醫師提醒:「如果是前十字韌帶的損傷是最不容忽視的。」 十字韌帶在哪裡? 十字韌帶位於膝關節...

2022-05-02
運動知識 | 運動前熱身的重要性

不曉得大家在運動前有沒有做熱身呢? 也許你覺得運動前還要熱身很麻煩、很費時間,但你可能不知道熱身可以讓你的運動表現更好! 為什麼要做熱身?熱身有什麼好處? 現代人光是要找時間運動就已經很艱難了,撥出額外時間做熱身更是想都沒想過, 今...

2022-04-21
運動知識 | 戴口罩運動會缺氧昏倒?

最近確診數字日益攀升,大家防疫要做的更加確實,一些室內場所也規定必須全程配戴口罩, 而健身房也不例外,然而很多人開始擔心戴著口罩運動是否會容易缺氧導致昏倒, 現在小編就來告訴你,戴口罩運動該注意什麼? 小編剛開始戴口罩去健身房運動也很...

2022-04-12
運動知識|關於護具,您了解多少?

「護具是在受傷時才能戴嗎?」 「護具尺寸應該要挑小一號穿效果比較好吧?」「穿上護具我就不會受傷嗎?」 常戶外運動的你或是愛跑步的你,對於護具了解了多少呢? 幫大家列出幾點最常見的提問,來為大家一一解答 Q:我需要戴護具嗎?護具的主...

2021-04-08
運動知識 | 肌肉痠痛與拉傷的區別

運動後常會覺得身體痠痛,但你知道這究竟是單純的肌肉痠痛還是肌肉拉傷嗎? 今天小編就帶你一起來了解這兩者的差別吧! 「拉傷」與「痠痛」有什麼不一樣? 其實拉傷就像是痠痛的加強版,但還是有些許的不同。 假如你是在運動的當下感到肌肉痠...

2021-03-19
運動知識 | 跳起來,脂肪跟著燒起來!

又在沙發上當馬鈴薯了嗎? 快站起來跟小編一起做燃脂運動,甩掉你身上的各種肥肉,今天小編就教你在家就可以做的甩肉運動吧!當然運動的同時也別忘了穿上好穿的AIGUO運動襪助你一臂之力囉~ 開合跳 開合跳這個運動非常簡單,相信大家小時候做暖身...

2021-03-02
運動知識 | 高爾夫與足踝關節傷害

你知道高爾夫球運動中,腳踝與腳部傷痛經常是慢性累積的嗎? 讓運動專家AIGUO跟你說究竟是什麼原因吧! 一般在討論到高爾夫球的揮桿動作時,經常會忽略足踝關節,然而事實上雙腳與踝關節對於整個揮桿過程扮演著舉足輕重的角色——它...

2020-08-28
運動知識|延緩失智的運動和方法

失智症初期的症狀是記憶力的衰退,時常被認為是老化的自然現象,但是你知道嗎?其實失智並非正常老化的現象!隨著這世代不斷的進步,人們開始依賴科技勝過於靠自己,使得「失智」年輕化,年輕型失智症通常落在45歲至65歲之間,不禁讓人思考這樣的症狀是不...

2020-09-25
運動知識 | 側向運動比跑步更健康

根據《英國醫學雜誌》British Journal of Medicine 報導上的一項研究。主要目的在調查人們長期缺乏「特定運動項目」造成的影響,而從研究過程中發現到各項運動項目裡的降低死亡率數據,「球拍運動」的降低死亡機率是最可觀的! 他們分析出1994...

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