運動知識 | 肌肉痠痛與拉傷的區別

運動後常會覺得身體痠痛，但你知道這究竟是單純的肌肉痠痛還是肌肉拉傷嗎？ 今天小編就帶你一起來了解這兩者的差別吧！ 「拉傷」與「痠痛」有什麼不一樣？ 其實拉傷就像是痠痛的加強版，但還是有些許的不同。 假如你是在運動的當下感到肌肉痠...

運動知識 | 跳起來，脂肪跟著燒起來！

又在沙發上當馬鈴薯了嗎？ 快站起來跟小編一起做燃脂運動，甩掉你身上的各種肥肉，今天小編就教你在家就可以做的甩肉運動吧！當然運動的同時也別忘了穿上好穿的AIGUO運動襪助你一臂之力囉～ 開合跳 開合跳這個運動非常簡單，相信大家小時候做暖身...

運動知識 | 高爾夫與足踝關節傷害

你知道高爾夫球運動中，腳踝與腳部傷痛經常是慢性累積的嗎？ 讓運動專家AIGUO跟你說究竟是什麼原因吧！ 一般在討論到高爾夫球的揮桿動作時，經常會忽略足踝關節，然而事實上雙腳與踝關節對於整個揮桿過程扮演著舉足輕重的角色——它...

運動知識｜延緩失智的運動和方法

失智症初期的症狀是記憶力的衰退，時常被認為是老化的自然現象，但是你知道嗎？其實失智並非正常老化的現象！隨著這世代不斷的進步，人們開始依賴科技勝過於靠自己，使得「失智」年輕化，年輕型失智症通常落在45歲至65歲之間，不禁讓人思考這樣的症狀是不...

運動知識 | 側向運動比跑步更健康

根據《英國醫學雜誌》British Journal of Medicine 報導上的一項研究。主要目的在調查人們長期缺乏「特定運動項目」造成的影響，而從研究過程中發現到各項運動項目裡的降低死亡率數據，「球拍運動」的降低死亡機率是最可觀的！ 他們分析出1994...

運動知識 | 自主健身你該知道的事

健康的身體是用錢買不到的！ 不用花錢上健身房；也不用大包小包到運動場，在家其實就能有良好的健身效果！只要你有正確的觀念、飲食及方法，自己就是自己的教練。 小編要和你分享幾點在家「微」健身你必須知道的事： 觀念一 了解肌肉功能 自主...